Estynyt Persoonallisuus: Ominaisuudet, Syyt ja Selviytymiskeinot

Estynyt persoonallisuus on persoonallisuuden piirre, joka voi vaikuttaa merkittävästi henkilön elämään, erityisesti ihmissuhteisiin ja sosiaaliseen toimintaan.

Estyneelle persoonallisuudelle on ominaista vetäytyminen, arkuus ja voimakas sosiaalisten tilanteiden pelko. Tässä artikkelissa tarkastelemme, mitä estynyt persoonallisuus tarkoittaa, mitkä ovat sen yleisimmät piirteet ja miten sen kanssa voi oppia elämään.

Mitä tarkoittaa estynyt persoonallisuus?

Estynyt persoonallisuus, joka tunnetaan myös estyneenä persoonallisuushäiriönä, on luonteenpiirre tai häiriö, jolle on ominaista voimakas pelko sosiaalisista tilanteista ja arvostelusta. Tämä voi johtaa siihen, että henkilö välttää sosiaalisia kontakteja ja tilanteita, joissa he kokevat voivansa joutua nolatuksi tai arvostelluksi.

Estyneet persoonallisuudet saattavat kokea olevansa riittämättömiä, epämiellyttäviä tai sosiaalisesti taitamattomia, mikä vahvistaa heidän vetäytymistään.

Estyneen persoonallisuuden piirteet

Estyneellä persoonallisuudella on useita tunnusomaisia piirteitä, jotka voivat vaikuttaa henkilön elämään monin tavoin. Näitä piirteitä ovat muun muassa:

• Voimakas sosiaalisten tilanteiden pelko
• Vetäytyminen ja välttelevä käytös
• Alhainen itsetunto ja voimakas riittämättömyyden tunne
• Arkuus ja ujous
• Herkkyys kritiikille ja torjunnalle
• Vahva halu olla näkymätön tai välttää huomiota

Estyneen persoonallisuuden syyt

Estyneen persoonallisuuden taustalla voi olla useita tekijöitä, kuten perinnöllisyys, ympäristötekijät ja varhaiset lapsuuden kokemukset. Esimerkiksi lapsuudessa koettu jatkuva kritiikki, hyväksynnän puute tai emotionaalinen laiminlyönti voivat vaikuttaa persoonallisuuden kehittymiseen. Myös perheen tai yhteiskunnan asettamat korkeat odotukset voivat lisätä sosiaalista ahdistusta ja vaikuttaa estyneen persoonallisuuden kehittymiseen.

Estyneen persoonallisuuden vaikutukset

Estynyt persoonallisuus voi vaikuttaa merkittävästi henkilön elämänlaatuun. Se voi rajoittaa sosiaalisia suhteita, työmahdollisuuksia ja kykyä nauttia elämästä täysillä. Estyneet persoonallisuudet saattavat jäädä ulkopuolisiksi monista tilanteista, joissa he pelkäävät epäonnistuvansa tai joutuvansa arvostelun kohteeksi. Tämä voi johtaa yksinäisyyteen, masennukseen ja muihin mielenterveysongelmiin.

Miten käsitellä estynyttä persoonallisuutta?

Vaikka estynyt persoonallisuus voi olla haastava, on olemassa keinoja, joilla sen vaikutuksia voi vähentää ja oppia elämään tasapainoista elämää:

1. Itsetuntemuksen lisääminen: Opettele tunnistamaan ja hyväksymään omat vahvuutesi ja heikkoutesi.
2. Pienin askelin eteneminen: Sosiaalisten tilanteiden harjoittelu asteittain voi auttaa vähentämään pelkoa ja lisäämään itsevarmuutta.
3. Positiivinen ajattelu: Pyrkimys keskittyä positiivisiin ajatuksiin ja onnistumisiin voi vähentää riittämättömyyden tunnetta.
4. Ammattilaisen apu: Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja muut psykoterapiamuodot voivat auttaa käsittelemään estyneen persoonallisuuden taustalla olevia pelkoja ja uskomuksia.
5. Sosiaalinen tuki: Läheisten ihmisten tuki ja kannustus voivat olla erittäin tärkeitä estyneen persoonallisuuden kanssa selviytymisessä.

Yhteenveto

Estynyt persoonallisuus on persoonallisuuden piirre, joka voi aiheuttaa huomattavaa sosiaalista ahdistusta ja rajoittaa henkilön elämänlaadun monin tavoin. On kuitenkin mahdollista oppia käsittelemään tätä persoonallisuudenpiirrettä ja elämään täysipainoista elämää. Itsetuntemuksen lisääminen, pienten askelten ottaminen kohti sosiaalista itsevarmuutta ja tarvittaessa ammattiavun hakeminen voivat auttaa hallitsemaan estyneen persoonallisuuden vaikutuksia.

Estyneen persoonallisuuden kanssa eläminen vaatii kärsivällisyyttä ja jatkuvaa itsensä kehittämistä, mutta onnistuminen näissä pyrkimyksissä voi avata uusia ovia ja parantaa elämänlaatua merkittävästi.